Tre timmar kvar med PT-Robin, sedan är det enbart upp till mig själv att finna och hålla formen. Jag kommer definitivt ta hjälp utav personlig tränare igen, men det kommer nog dröja en stund (kostar ju lite).
Kommer tillbaka till exakt vad dessa 20 timmar gett mig om några veckor... :)
Funderar på hur jag kommer lägga upp träningen och kosten, jag kommer köra på som nu men med vissa modifieringar.
- Periodisk fasta och LCHF
- Undvika socker och kolhydrater i veckorna, försöka lägga band på mig på helgerna också då jag tillåter mig själv att äta onyttigare
- Styrketräning, mycket fria vikter och egna kroppsvikten som belastning
- Konditionsträning, högintensiva intervaller på löpband, men också variera med crosstrainer, trappmaskin och roddmaskin
- Börja gå på gruppträning igen, Bodypump t.ex
- Uppgradera mitt medlemskap så jag inte bara tränar på WC Nybroplan, utan också Vasastan, Slussen och Alvik (ingår fler men dit kommer jag inte gå)
Det blir en utmaning, men också skönt att "ta kontrollen själv" ett tag utan att någon lägger sig i. Blir nog bra det här :) Största förändringen blir gruppträningen och att jag kommer träna på ytterligare tre gym. Variation är otroligt viktigt för att jag ska vara motiverad och nöjd med min träning.
Spännande att följa dig :D! En PT är ju jättebra för att få en skjuts i rätt riktning o få träningstips osv. En grej bara, har worldclass utbildade bodypump-instruktörer? Har läst att i sverige kan det förekomma instruktörer i bodypump som inte har rätt kunskap och därmed slits musklerna istället för att stärkas o bli mer "sega". Det var någon sjukgymnast som kollat på de där (ganska spännande då det framkom mycket man inte hade en aning om:O ). Men tror iofs du vet vad du gör ;).PUSS
SvaraRadera