72

Nä något mys eller någon övernattning blev det inte idag, istället var jag och tränade. Gött det med :)

Var ute på 30 minuters PW på lunchen, och det var underbart! Det ska jag försöka göra så ofta som möjligt. Vardagsmotion är bra skit.

---

Imorgon ska jag göra egen korvstroganoff. Ser jag verkligen fram emot!

Oooch, på fredag, då sätter jag igång med den periodiska fastan. Sjukt spänd på detta, jag tror det kan ge en del resultat, men jag är också lite nervös för hur jag ska tackla hungern i början. Jag som vaknar hungrig liksom. Wish me luck!

Det innebär alltså; vaknar 7.00-7:30, dricker vatten, kaffe, tar kosttillskotten som vanligt, aminosyror vid behov fram till 12:30-13:00 då jag äter dagens första mål mat i form av lunch. Från och med då och åtta timmar framåt får jag äta. Lunch, mellanmål och middag ska hinnas med. Sedan från 20:30-21:00 och fram till 12:30-13:00 äter jag ingenting, bara dricker vatten, kaffe, tar kosttillskotten som vanligt, aminosyror vid behov... Ja ni fattar ;)