Vet inte om det här är intressant för er, men här kommer dagens träningsupplägg;
5 min uppvärmning på crosstrainer
Gående utfall framåt med skivstång
Utfall bakåt, ett ben i taget
Kombinerad övning marklyft + knäböj
Tyngre knäböj
Kettlebellsving framåt
Underdel mage på bänk
Sida mage med viktboll
Intervaller på lutande löpband 15 sekunder spurt 30 sekunder vila
Ser så mycket ut när man skriver ner det :) Och jag kan inte de rätta benämningarna osv, så försökte göra det så förståeligt som möjligt...
Får se om jag gör alla övningarna, brukar sikta på att hålla på ungefär en timme, är lagom för mig. Hoppas energinivån är på topp också, sov inget vidare inatt, får kompensera med kaffe :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar