Hade en himla mysig helg bortsett från fredagen för då var jag magsjuk. Eller nått. I lördags blev det bio och sen öl på Sjätte Tunnan, sen ett par drinkar på Patricia. I söndags solade jag i en park med Robban och sen mötte Sarah upp oss och vi gick och käkade på O'Learys.
Idag började mitt nya nyttiga liv igen. Träningen har jag ju skött hela tiden men kosten har varit sådär. Sista rycket nu innan semestern :) Efter jobbet blev det köttigt benpass och underbar smoothie till middag.
Benpasset bestod utav;
100 knäböj med 10 kilos kettlebell
100 utfall framåt med två 6 kilos kettlebells
60 hantellyft + telemarkhopp med 4 kilos hantel
40 utfall bakåt med två 6 kilos kettlebells
Blev också 15 min på löpbandet och 15 min på crosstrainern.
Smoothien bestod utav;
250 gram kvarg, två råa ägg, en banan, en skvätt mjölk och blåbär som jag sedan toppade med osötad müsli.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar